夏季養肺淺談

　　眼下，已經進入立夏節氣，隨著氣溫的升高，暑熱在所難免；消夏就道出了夏季的難挨之處，下面，從夏季容易出現的傷肺習慣來說一下，怎樣養肺。

　　肺為嬌臟，內寒、外寒都會影響肺的功能，《黃帝內經》說：“肺主宣發肅降，是水上之源，開竅于鼻，肺主皮毛，諸氣郁，皆屬于肺，其在志為憂悲，在液為涕，在體合皮毛。”大概意是肺有宣發和肅降的作用，當憂郁悲憤時，人體的氣向上宣發，通過鼻子，悲痛就會轉化為鼻涕，宣發出來。肺是內臟中最為嬌氣的一個器官，又為五臟六腑之華蓋，當外寒從口鼻皮毛而入時，肺首當其沖，最先受到傷害。

　　首先，萬物之生由乎陽，陽氣為生命之本，人的生長、津液的生成，皆賴于陽氣，養生定要養陽，人睡著時，氣血流通相對緩慢，體溫也會慢慢地降下來，此時陽氣會在體表形成一種保護層，阻止邪氣的侵犯，一般而言，這層陽氣是不會受到破壞的，夜里室內保持溫暖，就能養陰護陽，如果晚上打開空調，人體為了抵御寒氣，需要消耗體內大量的陽氣，體表的保護層就會受到破壞，身體失去了保護的屏障，寒氣隨之侵入皮膚。當邪氣從口鼻皮毛入侵時，首先受損的就是肺，這樣，就導致肺失肅降，肺氣上逆就容易導致咳嗽，痰多等癥狀，肺出了問題，也會累及脾、心、腎等器官，以至于百病叢生。

　　其次，人生天地間，順應天時，不違背自然規律是我們保養身體的一個重要方面，夏季天氣炎熱，人本應該把毛孔打開，使體內的熱量散發出來，熱散發出來了，就不容易生病，但是，空調吹出來的冷氣，會使毛孔緊閉，熱氣積聚在體內，等離開空調房，毛孔又馬上張開，一進一出，一關一閉，就會毀傷皮毛氣機，久而久之，就會引發鼻炎、皮膚病等。與此同時，肺主皮毛，開了冷氣，皮膚會最先受到感應，體表氣血的運行和汗液的排泄也會受到影響，不利于肺氣的宣化功能，如果天氣太熱，可以先將空調打開一會兒，睡前將空調關掉。

　　再次，夏天體內偏寒，但因為天氣太熱，不少人喜食冷飲，寒氣從體內影響肺的功能，同樣有害于肺，肺惡寒，保暖才能護肺，平時，要盡量少吃一些冷飲及過于寒涼的食物。

　　練習呼吸吐納可以起到養肺的作用，在“健身六字訣”中，“嘶”音與肺相對應，發這個音時，還要注意呼吸方式，需采用腹式呼吸，鼻吸口呼，吸氣時，胸腔擴張，腹部內收，吸氣直達丹田，同時，舌抵上顎，呼氣時，胸腔內收，腹部放松，舌頭隨之放平，經常練習此法，可泄肺的濁氣，調理肺的功能。

　　除此之外，也可在家自制一些養肺膳食。

　　本文完，謝謝！